Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности. Лучшие женские кроссовки для бега

Первое, что вы должны знать, - это то, что не всякая обувь подойдет для этого занятия. Более того, кроссовки имеют некоторые отличия и в зависимости от того, какой вид бега вы выбираете: трейловый (по пересеченной местности) или шоссейный (по асфальту). Почему очень важно правильно выбрать лучшие кроссовки для бега? Для того, чтобы снизить риск падений и травм и улучшить свои спортивные результаты, ведь от удобных кроссовок зависит и скорость забега. Кроме того, бегать в непредназначенной для этого обуви вредно для позвоночника и стоп. К тому же, модные беговые кроссовки становятся частью вашего спортивного стиля, что не может не радовать глаз.

Как правильно выбрать кроссовки для бега?

Поиск идеальных беговых кроссовок пройдет легко и быстро, если вы точно знаете, на что нужно обратить внимание. В кроссовках для бега важны следующие параметры:

Амортизация. Чаще всего амортизационные вставки расположены в задней части кроссовок, иногда и в передней. Женские кроссовки имеют очень мягкую амортизацию. Вы почувствуете это, когда наденете их и слегка попружините. Высокая пяточная часть беговых кроссовок помогает избежать травм. Очень важно выбрать обувь с амортизационными вставками в той части, на какую делается акцент во время бега: пятка, полная стопа или носок. Амортизация особенно важна для людей с избыточным весом.

Материал верха. Качественные кроссовки для бега производятся только из дышащих материалов. Никакой натуральной кожи и душных тканей. Мокрые ноги - не лучший спутник бегуна. Тем не менее, до конца эта проблема не решается даже при помощи самых высокотехнологичных материалов. Летние кроссовки для бега легко промокают, но хорошо «дышат», кроссовки для холодного времени года производят из более плотных материалов, почти не пропускающих воду. Выбирайте кроссовки из синтетической кожи с сетчатыми вставками.

Жесткость подошвы. Подошва у кроссовок для бега не должна быть слишком жесткой, чтобы не натирать ноги. Обычно в передней части кроссовки более гибкие и мягкие, а в задней имеют жесткие прорезиненные вставки, которые обеспечивают износостойкость обуви.

Размер. Разные производители кроссовок имеют разные параметры по ширине колодки. Примеряя кроссовки, обратите внимание, чтобы высота свода вашей стопы и ширина колодки полностью соответствовали друг другу. Обувь должна сесть по ноге. Что касается длины, то рекомендуется приобретать кроссовки чуть больше вашего истинного размера, потому что во время бега стопа удлиняется, и есть риск травмировать ноготь или натереть пальцы. Примерять обувь лучше вечером, когда ноги более отекшие, чем утром.

Дополнительные элементы. У хороших беговых кроссовок стелька обязательно должны быть съемной, чтобы ее можно было легко просушить или заменить на другую, например, ортопедическую. Шнуровка должна быть с возможностью утягивания по ноге, а вес пары беговых кроссовок не должен превышать 400 г, чтобы не утяжелять ногу.

Топ-5 лучших женских кроссовок для бега 2016

Кроссовки Adidas PURE BOOST X

Новый уникальный дизайн от Adidas с «аркой» посередине является воплощением совершенства среди беговой обуви. Необычная конструкция, созданная с учетом всех особенностей женской ноги, обеспечивает высокую амортизацию и создает ощущение полета во время бега. Плавные очертания кроссовок PURE BOOST X и их гибкая подошва из вспененного материала boost™ максимально адаптируются к ноге, а сетчатый верх гарантирует хорошую циркуляцию воздуха.

Высота пятки: 2,6 см

Высота платформы: 1,7 см

Nike Air Zoom Pegasus 32

Несмотря на то, что это мужские кроссовки, женщинам они полюбились не меньше. Очень мягкие, с комфортной посадкой, легкие кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 32 идеально подойдут тем, кто любит бег на высокой скорости. Их, без сомнения, можно отнести к соревновательному типу обуви, но и для тренировок - лучше не найти. Восторженные отзывы вызывает и сетчатый материал верха этих кроссовок, и боковая стяжка, которая прекрасно фиксирует ногу. Кроссовки от Найк выглядят очень аккуратно на ноге, поэтому , многие девушки отдают предпочтения именно им.

Высота пятки: 3 см

Высота платформы: 1,5 см

Кроссовки для бега Saucony Nomad TR

Saucony Nomad TR - одни из самых «дышащих» и широких моделей кроссовок для бега. В них мало текстиля, верх материала сетчатый, а подошва выполнена из углеродистой резины, что обеспечивает безупречную посадку стопы. Эти кроссовки с ортопедическими стельками снижают нагрузку на мышцы и суставы, что позволяет людям с избыточным весом делать выбор в пользу данной модели. Кроссовки Saucony Nomad TR подходят профессиональным спортсменам и начинающим бегунам.

Высота пятки: 2,2 см

Высота платформы: 1,8 см

Беговые ICEBUG ZEAL OLX

Шипованные кроссовки ICEBUG ZEAL OLX придуманы специально для бега по пересеченной местности. Подошва шиповок разработана таким образом, чтобы одновременно обеспечивать идеальное сцепление с неровными поверхностями и устойчивое положение стопы внутри кроссовок во время бега. Казалось бы, производители совершили невозможное, но это и есть инновация! 16 шипов из стали, расположенные вдоль подошвы, обеспечивают уверенный бег даже по самым сложным дорогам, например, по заснеженным тропам. При этом подошва кроссовок достаточно мягкая, чтобы во время бега чувствовать легкость и амортизацию, продолжая движение во что бы то ни стало. Верх кроссовок ICEBUG ZEAL OLX не пропускает воду, позволяет сохранить тепло тела даже если на улице вас застал дождь.

Кроссовки для бега Asics Woman"s Gel Quantum 360

Новейшая модель беговых кроссовок с гелевой подошвой радует не только визуально, но и функционально. Наполнение подошвы обеспечивает мягкость по всей длине стопы. За счет своей высокой амортизационной способности данная модель подойдет для любительниц спокойного темпа, но не для тех, кто предпочитает скоростной бег. Несмотря на немалый вес, кроссовки Gel Quantum 360 отлично подойдут начинающим бегунам.

Высота пятки: 2,2 см

Высота платформы: 1,2 см

Производители беговой обуви не стоят на месте, и в результате появляется все больше хороших моделей с правильной амортизацией. Сделать выбор становится все труднее, но мы все-таки выбрали среди беговых кроссовок для женщин шесть фаворитов.

Некоторые из этих моделей уже появились на полках магазинов, некоторые еще не так распространны. К тому же, именно для наших читателей мы нашли специальные промокоды на покупку понравившихся моделей кроссовок с хорошей скидкой. В магазине Lamoda можно найти некоторые из описанных кроссовок или похожие модели этого же ряда.

Итак, вот список самых лучших женских кроссовок для бега в 2016 году:

✰ ✰ ✰

Saucony Nomad TR

Стоимость: от $110

Выдающейся особенностью этой гибридной модели, предназначенной как для бега по асфальту, так и по бездорожью, является ряд небольших, гробообразных выступов на подошве, которые позволяют мягко пробегать свой маршрут по тротуару или утрамбованной земле. Гибкие и гладкие кроссовки от Nomad очень хорошо себя ведут на сухих поверхностях, но и в остальных случаях они достаточно безопасны.

Вес женского размера 7US 230 гр, перепад пятка–носок 4 мм

✰ ✰ ✰

Icebug Zeal OLX

Стоимость: от $185

Шестнадцать стальных шипов в грязеотталкивающей резиновой подошве Zeal OLX сделают вашу тренировку на зимнем асфальте или пересеченной местности очень легкой. Водоотталкивающий верх кроссовок позволит им не терять красивый вид и в сухую погоду, и в слякоть. Лучше держат форму зимой на толстом носке, но бегать в них можно даже просто по сплошной грязи.

Вес женского размера 7US 240 гр, перепад пятка–носок 6 мм

✰ ✰ ✰

Стоимость: от $150

Если вы хотите быстро бегать по специально выделенным для бега дорожкам, кроссовки Speedcross Pro являются вашей обувью. Их агрессивные 6-миллиметровые выступы на подошве сделаны для бега на гладких трассах и по укатанному снегу. С узкой колодкой, зафиксированной стопой и массивной, но гибкой стелькой, на опасных участках маршрута они вас не подведут.

Вес женского размера 7US 270 гр, перепад пятка–носок 10 мм

✰ ✰ ✰

Pearl Izumi EMotion Road N3

Стоимость: от $130

Эта модель N3 представляет собой утолщенные, широкие кроссовки с максимальной амортизацией, в которых ваши ноги не почувствуют дискомфорт или быструю усталость, как это бывает иногда в обуви. Нога в этих кроссовках находится как будто в мягком плюше, но при движении вы почувствуете твердость и отдачу, которых совсем не ожидали. Лучше всего N3 подходят для реабилитационных занятий.

Вес женского размера 7US 290 гр, перепад пятка–носок 4 мм

✰ ✰ ✰

ASICS Gel-Quantum 360

Стоимость: от $170

Подошва новых кроссовок Gel-Quantum 360 полностью состоит из Asics Gel – гелевой амортизационной подушки, благодаря чему эта обувь для бега на длинные дистанции не имеет привычного вида. Кроссовки очень хорошо реагируют на движения стопы, хотя, безусловно, может чувствоваться лишний вес и инерционность.

Вес женского размера 7US 280 гр, перепад пятка–носок 10 мм

✰ ✰ ✰

Under Armour Charged Bandit

Стоимость: от $100

Новая модель Under Armour Charged Bandit практически не ощутима на ноге. Они легкие и быстрые, удобные, но без ущерба для скорости. Вам понравится надежная фиксация стопы, хотя пятка может чувствовать себя немного просторно. Также вы оцените мягкую наклонную стельку и швы, которые не ощущаются, так как выполнены по технологии термический спайки. Бонус: 360-градусная отражательная способность для максимальной видимости после захода солнца.

Вес женского размера 7US 240 гр, перепад пятка–носок 10 мм

✰ ✰ ✰

Заключение

Любители активного образа жизни прекрасно знают, как важно подобрать удобную обувь. Особенно грамотно нужно подойти, выбирая для бега. Вообще всех любителей такого вида спорта можно поделить на две категории: одним нужна скорость, вторые больше любят удобство. От этих показателей зависит выбор обуви: для быстрого бега она должна быть с жесткой и тонкой подошвой, для удобства важнее фиксация ноги и мягкость подошвы. Рассмотрим самые популярные модели кроссовок, о которых много хороших отзывов.

Список лучших: Nike Air Zoom Pegasus 32 - 1 место

Какие они - самые лучшие беговые кроссовки? Рейтинг, который мы составили, состоит из моделей разного ценового диапазона. На первое место покупатели уверенно ставят удобные, эластичные Air Zoom Pegasus 32. Обувь отлично сидит на ноге и не менее идеально подходит для быстрого темпа движения. Как говорят те, кто уже купил эти кроссовки, подошва выполнена из мягкого вспененного материала, поэтому бег очень комфортный. Сетчатый верх обуви адаптируется под особенности ступни. Любители продолжительного бега отмечают, что, благодаря гибкости передней части подошвы, ноги практически не устают.

New Balance Vazee Pace - 2 место

Лучшая спортивная обувь создается в основном самыми популярными брендами. По отзывам покупателей, Vazee Pace показывают себя только с лучшей стороны. Даже после длительного забега испытатели отмечают, что обувь просто восхитительна. Легкость, невероятно удобная посадка на ноге - основные особенности этой модели. Эти легкие кроссовки подойдут и в качестве соревновательных моделей, и тренировочной, но лучше всего они показывают себя как беговые. В 2015 году эта обувь произвела фурор и до сих пор остается востребованной у покупателей. Среди достоинств спортсмены выделяют прилегающую посадку, язычок с мягкой подложкой и мягкую заднюю часть. Эти кроссовки придутся по душе любителям быстрого и техничного бега.

Mizuno Wave Enigma 5 - 3 место

Если вы любите долгие и нескучные забеги, лучшие кроссовки для вас - Mizuno Wave Enigma 5. Они привлекают внимание солидным внешним видом, комфортностью, большой амортизацией, благодаря чему идеально справляются с длительными и объемными тренировками. Как отмечают спортсмены, эта обувь - самая настоящая рабочая лошадка, которая остается надежной и дарит комфорт даже при многокилометровых забегах. В отзывах отмечается, что роскошный вид очень радует. Плотное прилегание к ноге обеспечивается пластиковой прослойкой во всю длину подошвы.

Adidas Supernova Sequence Boost 8 - 4 место

Для быстрого и комфортного бега это лучшие беговые кроссовки. Рейтинг, составленный нами, включил эту модель как обувь массового спроса, поэтому в ней сочетаются черты традиционных тренировочных кроссовок: надежность, удобная пятка с мягкими вставками, просторный носок. Межподошва выполнена из сочетания вспененного материала EVA с мягким и пружинистым Boost от Adidas, поэтому при беге ногам очень удобно. Именно высокий уровень комфорта отмечаются покупатели в своих отзывах.

The North Face Ultra MT - 5 место

Для бега по трудным участкам эта модель подходит просто идеально. Те, кто уже пользовался этой обувью, отмечают прекрасное сцепление подошвы кроссовок с любой поверхностью дороги. Комфортность ношения обеспечивается стабильной фиксированной посадкой по ноге. Болезненные ощущения минимизируются за счет достаточно жесткой и плотной пятки, благодаря которой вес легко переносится со ступни на ступню, даже если грунт неровный. Передняя часть, наоборот, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому созданы все условия для быстрого бега. Для бездорожья это, действительно, самые лучшие кроссовки для бега. Рейтинг подобных моделей мы представим чуть ниже.

Лучшие для ходьбы

Кроссовки для ходьбы имеют свои особенности, которые выражаются в гибких ортопедических элементах, служащих при движении. Кроме того, подошва такой обуви толстая и плотная, что делает амортизацию при контакте стопы с дорожным покрытием мягче, а пятка, наоборот, жесткая, чтобы стопа при движении была устойчивой.

Предлагаем вам оценить лучшие кроссовки для ходьбы. Рейтинг включает в себя 3 самых популярных у покупателей модели:

Reebok Easy Tone. Данный бренд предлагает широкий выбор обуви, которая идеально подходит для повседневной носки. Высокое качество, отличный ортопедический эффект, продуманная подошва - отличительные особенности всей обуви этой марки. Покупатели самого разного возраста отдают ей предпочтение благодаря удобству, комфортабельности и яркому внешнему виду.
Nike AirMillerWalk. Согласно мнениям покупателей, каждая модель этого бренда достойна внимания. Данные кроссовки привлекают внимание уникальной прочной колодкой, которая в сочетании с амортизирующей подошвой создает идеальные условия для долгих прогулок. Благодаря встроенной системе вентиляции, стопа всегда в тонусе. Имеется защита от травм Sole.
Puma Body Train. Лучшие кроссовки для ходьбы, в том числе и для спортивной. Специальная технология BodyTrain отвечает за особенную легкость ходьбы. По цене и качеству это одни из самых популярных у покупателей кроссовок, если судить по отзывам покупателей.

Лучшие среди ASICS

Среди марафонских кроссовок можно выделить 21. Они подходят для длинных беговых дистанций. В подошве есть гелевые вставки, благодаря которым при соприкосновении стопы с поверхностью земли нет никакого дискомфорта. Если вы подбираете лучшие беговые кроссовки ASICS, то данная модель достойна вашего внимания. Покупатели отмечают среди достоинств обуви поддержку стопы, многообразие расцветок, хорошую амортизацию, великолепную посадку на ногах. Обувь идеальна для равномерного бега, особенно на длинные дистанции. Если вы выбираете кроссовки для своего первого марафона, пользователи рекомендуют примерить именно GEL-KAYANO: они комфортны, не натирают, не чувствуются на ногах.

Среди обуви этой марки с отличной амортизацией можно отметить ASICS Gel-Pursue. Как заявляет производитель, эта модель рассчитана на активные тренировки для начинающих бегунов. В чем ее достоинства? Элитные кроссовки могут порадовать гармонией отличной амортизации с устойчивой подошвой. Специальный вид силикона, которым дополнены носок и пятка, позволяет снизить нагрузку на колени и позвоночник бегуна. Покупатели говорят, если хотите бегать действительно быстро - выбирайте именно эту модель от ASICS.

Предлагает этот бренд и лучшие беговые кроссовки для женщин. Кроме стильного внешнего вида, продукция этой марки радует отличной амортизацией и удивительной мягкостью. Девушки акцентируют внимание на прочной полноразмерной колодке, грамотной конструкции подошвы и специальной технологии, которая делает прилегание обуви к верхней части стопы мягче.

Asics Hyperspeed 6 - один из самых доступных вариантов кроссовок, которые идеальны для бега. Как говорят пользователи, они отлично подходят для тренировок, в том числе и скоростных. Мягкая и амортизирующая подошва делает бег простым и удобным, узкая колодка идеально фиксирует ногу. Отличная сбалансированность, продуманная система вентиляции - вот, что выделяет по-настоящему хорошие беговые кроссовки Asics.

Лучшие для бездорожья

О кроссовках, рассчитанных на эксплуатацию в не самых стандартных условиях, следует сказать отдельно. Для начала не очень понятно, какое бездорожье имеется в виду. Основное отличие этих моделей в том, что эксплуатироваться они будут не на ровной поверхности, а на самом разном грунте и в самых разнообразных климатических условиях. Рассмотрим самые популярные модели данной категории.

Влагоустойчивые и водоотталкивающие

Лучшие беговые кроссовки для бездорожья изготавливаются из таких материалов, которые не будут промокать и портиться под воздействием влаги. Правда, для длительного бега это не самая удобная обувь, так как по комфорту и весу они все-таки уступают обычным беговым моделям. В числе влагоустойчивых кроссовок, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны, можно выделить два вида: ASICS Gel-Trabuco 9 и ASICS Gel-Trabuco 10.

Обе модели отличаются высоким уровнем комфорта и защиты, обеспечивают полный контакт с любой по состоянию поверхностью. Специальная технология Rock Protection Plate защищает подошву и ноги соответственно от веток и камней. Среди водоотталкивающих кроссовок снова можно выделить модель бренда ASICS Gel-Trabuco 11. Они отличаются износоустойчивым верхом. Еще один внедорожник такого же типа - Brooks Adrenaline ASR 5.

Водонепроницаемые

Лучшие кроссовки для тающих сугробов, осенних луж - именно водонепроницаемые. Они создаются на основе современных мембранных материалов Gore-Tex и Event. Их особенности состоят в отличных изолирующих свойствах, отведении тепла и влаги из ботинка, при этом она задерживается снаружи. Такие модели дополнены рельефным протектором, поэтому использовать такие кроссовки для бега не очень удобно. В данном классе обуви много хороших отзывов о кроссовках Salomon XT Wings WP. Как правило, такие модели востребованы среди тех, кто предпочитает активный и порой экстремальный отдых. Пользователи советуют выбирать более дорогие модели, ведь они точно будут качественнее.

Для гор и не только

Внедорожные кроссовки отличаются рисунком протектора, а это существенно расширяет сферу их применения. Например, для покорения горных троп нужно выбирать кроссовки, протектор которых обладает стойкостью к истиранию и умеренным рельефом. На равнинах рисунок протектора должен быть совершенно иным: с глубоким рельефом и из мягкой резины. Но большинство производителей создает универсальные варианты обуви, которую можно надеть и для покорения гор, и для ходьбы по равнине.

Рейтинг лучших для бездорожья

Мы решили описать три самые популярные модели, которые идеальны для эксплуатации в не самых комфортных дорожных и климатических условиях:

Mizuno Wave Kazan 2 - это отличный вариант для бездорожья. Модель, по мнению спортсменов, заслуживает внимания благодаря усовершенствованной прочной сетке и большой поддержке верха, при этом динамичность обуви остается на высоком уровне. Для пересеченной местности, как говорят покупатели, лучше модели не найти.
Asics Sonoma - бюджетные кроссовки, которые подходят любителям утренних пробежек по лесу. Модель разработана таким образом, что стопа ставится нейтрально. В пятке предусмотрена гелевая вставка, задача которой - рассеять ударную нагрузку при длительных пробежках по грунтовым корням или тропам.
Salomon S-Lab Fellcross 3 - модель, как говорят покупатели, рассчитана на использование в условиях гористой местности. Протекторная подошва обеспечивает лучшее сцепление с грунтом, а удобство достигается минимальной амортизирующей прослойкой. Гибкая подошва остается мягкой даже в сочетании с грубым протектором, что очень радует. Верх кроссовок выполнен из водоотталкивающих тканей, а плотная сетчатая ткань обеспечивает хорошую вентиляцию.

Мы описали самые популярные модели кроссовок, рассчитанные на эксплуатацию в различных условиях. Выбирая их, исходите из того, на какие нагрузки рассчитана обувь и где вы ее будете носить.

Любите бегать? А вы уверены, что все делаете правильно? Ведь бег – не зарядка: чтобы тренировки были безопасными и эффективными, нужна комфортная обувь. Но как ее выбрать? На какие критерии ориентироваться? Что нужно учесть обязательно, а чем можно пренебречь? Наша сегодняшняя статья – это своеобразный обзор кроссовок для бега. Уверены, что к концу прочтения вы уже определитесь с выбором. Приступим!

Неопытные спортсменки удивляются: почему для этих целей не подходят обычные кеды? Неужели есть разница, какая именно обувь надета на человеке, который бегает “для души”? Несомненно, разница есть. Даже если вы – непрофессиональная спортсменка, ваше тело все равно принимает на себя повышенные нагрузки при пробежке. Ступни ног работают в совершенно ином ритме, позвоночник испытывает более напряжение, чем при ходьбе. И если эти перегрузки никак не компенсировать, велик риск получения травмы.

Именно эту задачу – компенсацию повышенных нагрузок – и выполняет обувь для спорта. Причем цена или бренд – не главный фактор, на который нужно ориентироваться при выборе кроссовок для бега. Гораздо важнее учесть три других критерия:

желаемая интенсивность тренировок;
покрытие, на котором будете бегать;
особенности постановки ступней во время пробежек.

Чтобы подобрать самые лучшие кроссовки для бега, необходимо учесть сразу три фактора. И сейчас мы подробно расскажем, каких именно.

Критерий первый: интенсивность нагрузок

Как подобрать кроссовки для бега, ориентируясь на этот показатель? Очень просто! Все, что нужно – определить примерную частоту и длительность ваших тренировок.

Занимаетесь 15-20 минут на беговой дорожке каждые один-два дня? Специальная обувь не нужна: полотно снаряда и так спасет вас от травм, а нагрузки не настолько велики, чтобы навредить организму. Так что выбирайте любые удобные кроссовки — и вперед!
Ваш выбор — длительные или высокоскоростные занятия на беговой дорожке один раз в несколько дней? Подойдут простые кроссовки из дышащей ткани – перфорированные или с сеточкой. Обувь должна быть оснащена небольшой амортизацией. На это укажет увеличенная высота пятки.
Тренируетесь на улице со средней скоростью 13 километров в час минимум по 30 минут хотя бы дважды в неделю? А может, имеете лишний вес (более 78 кг у девушек и 84 — у парней? И в том, и в другом случае нужны специальные кроссовки для бега с качественными амортизирующими элементами.

Теперь, когда вы узнали, какими должны быть кроссовки для бега на улице, пора переходить ко второму параметру — типу покрытия беговой площадки.

Критерий второй: место для тренировок

Этот критерий – один из основных. Неслучайно обувь для пробежек делят на две разновидности:

трейловые кроссовки созданы специально для пробежек по грунтовой дороге;
асфальтовые – как нетрудно догадаться, для тренировок на асфальтовом покрытии.

Давайте теперь рассмотрим каждую из групп. Трейловые кроссовки — это настоящие вездеходы. Верхняя часть у них очень прочная, кроме того, у большинства моделей присутствует мембрана Gore-Tex, хорошо отводящая лишнюю влагу. Протектор — с агрессивным рисунком, что обеспечивает хорошее сцепление с влажной или ухабистой почвой. Так как земля амортизирует лучше, чем асфальтовое покрытие, подошва у трейловых “внедорожников” жестче и как следствие — удар гасится хуже.

Бегать в трейловых кроссовках по асфальтовых дорогам не рекомендуется. Но и по беловежским пущам и дремучим чащам — тоже. Идеальное покрытие для такой обуви — проторенные тропинки в полях или лесах.

Но лучшие друзья всех стройнеющих дам — это асфальтовые кроссовки. Именно они вам и нужны, если собираетесь бегать по городу или на стадионе.

Основная задача таких кроссовок — правильно гасить нагрузку на ноги при приземлении. Мало кто знает, но в этот момент ступня принимает удар, равный шестикратному весу тела спортсмена. Поэтому подошвы асфальтовых кроссов в обязательном порядке оснащаются амортизаторами, которые представляют собой гасящую удар “пену”, которая находится между двумя слоями основного материала.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту должны иметь качественную подошву, выполненную из материала EVA (вещество называется этилвинилацетат) или его прочного облегченного аналога — Cупер EVA.

Сомневаетесь, как выбрать кроссовки для бега по асфальту по типу амортизаторов? Поищите на подошве одну из перечисленных маркировок: Gel, Air, Grid, Adiprene, а также Absorb, Wave или Hydroflow. Это — обозначения самых качественных амортизирующих элементов.

В более дешевых моделях амортизатор расположен только в пятке, а в обуви подороже — еще и в носке. Поэтому вышеуказанные маркировки могут встретиться вам как в области пятки на подошве обуви, так и сразу в двух местах. Какой вариант предпочесть — зависит от вашего “приземления” при беге. А оно, в свою очередь, напрямую зависит от строения стопы и скорости тренировки. Тренируетесь медленно или страдаете плоскостопием — подойдут кроссовки с одним амортизатором. Имеете высокий подъем стопы и интенсивно занимаетесь — ищите “два в одном”.

Идеальный вариант для людей с лишним весом — кроссовки в двумя амортизаторами Gel. Достоинства элементов этого типа — в умении гасить удар таким же естественным образом, как и ткани нашего тела.

Критерий третий: пронация

Не пугайтесь незнакомого слова: так называется всего лишь постановка ног во время пробежки. Как правильно выбрать кроссовки для бега по этому параметру? Зависит от индивидуальных особенностей тела:

Стопы, насколько это возможно, параллельны? Значит, пронация нейтральна, что является идеальным вариантом для спортсмена.
Носки немного “косопалят” внутрь? Это означает гипопронацию — для бега это тоже довольно неплохо.
Носки “смотрят” наружу? Так выглядит гипер- или оверпронация. Бегунам с таким “диагнозом” приходится несладко: мышцы ног устают очень быстро, на ступнях могут образоваться болезненные жесткие мозоли. В основном такая ситуация встречается у людей, имеющих лишний вес или запущенное плоскостопие.

Для двух первых случаев лучше всего подойдет обувь категории “нейтрал”. Для третьей — кроссовки группы “стабильность” со специальной вставкой, которая существенно ограничивает разворот ступни наружу.

Как выбрать беговые кроссовки в магазине, ориентируясь на пронацию? Объясните продавцам проблему, при необходимости — покажите, как именно вы ставите ногиво время пробежки. При заказе в интернет-магазине проследите, чтобы обувь имела маркировку Stability или Cushion.

Лучшие кроссовки для бега 2016-2017

Рекомендации рекомендациями, но что может быть лучше для сомневающегося новичка, чем конкретные названия и модели? Специально для вас мы составили собственный рейтинг лучших беговых кроссовок 2016-2017 годов. Готовая инструкция по применению!

Бренд Asics. Присмотритесь к моделям Oberon 10, Pulse 7, Phoenix 7, Gt-1000 4. Все они — довольно недорогие, простые и надежные “рабочие лошадки”.
Марка Mizuno. Самые популярные среди бегунов — модели Ultima 7 и Rider 19. Удобная и очень качественная обувь заслужила высокое место в рейтинге беговых кроссовок!
Компания Saucony радует сразу двумя отличными вариантами: Ride 8 подходит для спортсменов со средним весом,Triumph ISO — для тяжеловесных бегунов.
Adidas Glide 6/7/8 Boost — модельная линейка, являющаяся одним из лидеров рейтинга кроссовок для бега. Найти более надежную и крепкую обувь практически невозможно!
Nike — лучшие кроссовки для бега по версии многих профессиональных спортсменов. Особенно рекомендуем модели Pegasus 32/31.

Мы постарались коротко рассказать, какие кроссовки лучше для бега. Конечно, существует еще множество параметров, на которые стоит обратить внимание. Поэтому советуем перед покупкой обязательно проконсультироваться с консультантом спортивного магазина. Но в любом случае, базовые знания у вас уже есть. А значит, мы спокойны: вы обязательно сделаете правильный выбор!