Как показывают наблюдения за различными женщинами – никакая дорогая, модная одежда, никакой макияж, никакие драгоценности не украсят вас и не сделают привлекательной, если при этом общий ваш вид будет неухоженным и неопрятнымя
Вроде бы это должно быть аксиомой, но, к сожалению, так бывает ох как не всегда. Некоторые женщины просто отрицают любой уход за собой, оправдывают себя недостатком времени, или средств. Но некоторые, похоже, просто не считают нужным об этом задумываться и ухаживать за собой. А между тем, как показывают опросы мужчин – мужчины больше внимания обращают на наш аромат, мягкость и красоту волос, гладкую кожу, здоровый, отдохнувший вид, на нашу ухоженность и опрятность, нежели на что-то другое.
В чём же выражается ухоженность и НЕ-ухоженность? В чем заключается красота женщины? Чему стоит уделить внимание? Что включает в себя уход за собой? Как бороться с не-ухоженностью и неопрятностью?
Волосы . В первую очередь уход за собой включает уход за волосами. Как же часто я, к своему глубокому удивлению, видела девушек и женщин самого разного возраста, которые, судя по их одежде, обуви, аксессуарам и макияжу, стремятся следить за модой, быть стильными, но при этом совершенно не следят за состоянием своих волос. Создавалось полное впечатление, что о красоте волос никто и не думал, волосы давно не мыты, совершенно не расчёсаны, по принципу, «как проснулась, так и вышла», ну или, в крайнем случае, собраны в нечто неаккуратное. Так странно видеть накрашенную, модно одетую, но при этом непричесанную, или с грязными волосами, девушку (при этом совсем не в разгар вечеринки в ночном клубе, а на учёбе, или на работе).
Некоторые отговариваются тем, что волосы якобы нельзя мыть часто. Я читала различные мнения специалистов на этот счёт, и в целом вывод таков, что волосы, во-первых, у всех разных типов, поэтому сухие и жирные волосы грязнятся с разной скоростью. Во-вторых, надо мыть голову так часто, как это необходимо, чтобы волосы были чистыми, лёгкими и блестящими. И если уж вы ухаживаете за собой, то не забывайте и о состоянии волос.
Думаю, у каждой из нас найдётся минутка утром и несколько минут в течение дня, чтобы просто причесать волосы (это, кстати, и массаж головы!). Если нет времени или умения делать оригинальные причёски, то можно хотя бы сделать простую и аккуратную стрижку! И хоть иногда позволяйте себе поход в парикмахерскую. Это и настроение поднимает, и мастера посоветуют вам, как ухаживать за вашим типом волос, возможно, сделают стильную и красивую прическу, а может вы захотите и сделаете себе ламинирование волос. В любом случае, поход в парикмахерскую позволит вам отдохнуть, расслабиться и почувствовать себя красивой!
Руки. Во–вторую очередь уход за собой включает уход за руками. Я пишу про это отдельно, т.к., к сожалению, часто замечала такую вещь – пересушенную кожу рук, обломанные, грязные ногти у опрятных в целом женщин. Или ногти с облезшим лаком, причём довольно яркого цвета.
А сухие руки? Ведь кожа на руках и кожа на шее – это то, что в первую очередь выдаёт наш возраст! Да, не спорю – наши руки подвержены частому воздействию. Именно поэтому предлагаю делать всю домашнюю работу в перчатках (мытьё посуды, стирка, влажная уборка), если есть непосредственный контакт с водой, или возникает неприятная сухость, а ещё лучше регулярно смазывать руки кремом. В холодную погоду обязательно надевать перчатки или варежки, идя на улицу. Ухаживайте за собой и за руками, и вы удивитесь переменам, происходящим с вами.
Уход за кожей лица и тела. Никакой макияж не поможет, если у вас уставший, болезненный вид, кожа лица серая, неухоженная, неровная (ну, может быть, вы частично скроете недостатки, но это всё равно далеко не то же самое, что ухоженная кожа и отдохнувший, здоровый вид).
Если у вас нет скраба, или вы считаете его регулярную покупку расточительством, то есть простое решение – мочалка! Распарьте хорошенько кожу в ванне, а потом интенсивно потрите всю поверхность тела мочалкой.
Мне нравиться вот ещё какой простой приём для очищения кожи и придания ей мягкости. это некая «домашняя сауна» — отличное средство ухода за собой. У меня в ванной комнате есть шторки, закрывающую ванну от остальной части комнаты. Когда шторка задёрнута, то получается почти закрытое пространство, и когда я моюсь под душем (я люблю включать почти горячую воду), то создаётся почти эффект сауны. В результате кожа отлично пропаривается, все поры открываются, и происходит глубокое очищение кожи! Также, если у вас есть возможность ходить хотя бы раз – два в месяц в баню – это просто подарок для вашей кожи. Она будет чистая, мягкая и гладкая.
Обратите внимание и на свои пяточки. Многие женщины страдают от натоптышей и сухой, грубой кожи на ступнях. Если уж вы ухаживаете за собой, то и про ножки не забывайте. При регулярном уходе за этой частью тела такой проблемы не будет. Заведите в своей ванной комнате пемзу. Распаренные после принятия ванны пятки 1-2 раза в неделю хорошенько трите пемзой, потом вотрите в стопы жирный крем и спрячьте ножки в хлопчатобумажные носки. Вот и вся премудрость. Ничего сложного, зато результат – мягкие, гладкие ступни и пяточки!
Причём делать всё вышеперечисленное надо регулярно, а не от случая к случаю. Нельзя с наскока, разовыми акциями ухаживать за собой и сделать кожу ухоженной, здесь нужен системный подход.
Главное – получайте от ухода за собой удовольствие. Вы в состоянии сами создать себе небольшой салон красоты на дому!
Ну, и конечно, важно составной ухода за собой является здоровое питание. Не злоупотреблять кофе, высыпаться, желательно не курить и не употреблять алкоголь.
Чарующий аромат. К моему сожалению и удивлению не все женщины следят за тем, чтобы от них приятно пахло. И дело даже не в том, что не все пользуются хорошими духами, или духами вообще. Можно и без духов источать аромат чистоты и свежести. Но, вы уж извините за такие тонкости, кто-то из нас потеет больше, кто-то меньше, от некоторых людей из-за этого исходит неприятный запах. Но это ведь вопрос гигиены и опрятности. На это случай есть ароматные влажные салфетки, дезодорант и просто стиральные порошки (для того, чтобы одежда всегда была чистой и свежей). Так же важен и запах изо рта. Ну, тут надо следить за своим здоровьем, регулярно питаться, в идеале не курить, ну и в принципе можно использовать освежители дыхания. Не забывайте хотя бы раз в год посещать врача-стоматолога.
Любите свою одежду и ухаживайте за ней.
Если уж ухаживаете за собой, то не забывайте про уход за одеждой. Любая одежда будет выглядеть гораздо лучше, когда она будет чистой и отглаженной. Самая дорогая и модная одежда не украсит никого, если будет мятой и грязной.
Я уверена, и это подтверждается множеством примеров, что в любом возрасте, в любое время суток, в любой ситуации, при любом финансовом положении мы в состоянии выглядеть опрятно и привлекательно, мы всегда можем ухаживать за собой с любовью и вниманием. И это даже в простой одежде, даже без макияжа, если вы следите за своей фигурой и хоть немного времени регулярно уделяете уходу за собой, вы всегда будет красивой, в отличном настроение и прекрасно выглядеть. Ваша красота и здоровье вам по силам. И, конечно же, помните о том, что одно из самых главных — это внутренняя уверенность и женская энергия. Часто именно заниженная самооценка не позволяет девушке и женщине начать ухаживать за собой и получать от этого удовольствие. Но о том, как повысить женскую самооценку, читайте в статьях раздела «Уверенность в себе». Или можете прочесть и освоить курс Рашида Кирранова в книге «Как стать уверенней в себе за 3 месяца» .
Пусть у вас всегда будет время на себя любимую, на уход за собой, чтобы быть здоровой, красивой и привлекательной.
С уважением, Ольга Шеина
Итальянки без ложной скромности ценят благосостояние и роскошь, любят демонстрировать свою красоту. Они очень эмоциональны, чувственны и с самого юного возраста знают множество рецептов, как сохранить и приумножить свою красоту.
Итальянки покупают много средств по уходу за кожей лица и тела. Умело красятся, подчеркивая достоинства своего лица. Пользуются косметикой, которая не только защищает кожу, но и предотвращает ее старение. Часто делают пластические операции.
К примеру, Катарина Медичи регулярно делала маски из миндального масла и славилась своей шелковистой кожей. Известно, что миндальное масло за счёт высокого содержания витамина Е улучшает цвет лица. Масло можно использовать вместо молочка для снятия макияжа с глаз.
Главный атрибут красоты итальянок - это длинные, волнистые, блестящие волосы. Поэтому на средствах по уходу за волосами итальянки никогда не экономят.
Самая популярная маска для волос у этих женщин довольна проста, но очень эффективна. Тебе понадобится 2 сырых желтка, сок половины лимона и чайная ложка миндального масла. Нанеси эту массу на кожу головы и оставь на полчаса, затем вымой голову без шампуня. А напоследок ополосни волосы тёплой водой, добавив в неё лимонный сок (2 ст. л. на литр воды) или яблочный уксус (1 ст. л. на литр воды).
Англичанки
Больше всего внимания англичанки уделяют уходу за кожей лица. Из-за неустойчивого влажного климата, она у них очень чувствительная.
Также они довольно привередливы в выборе духов. Как правило, они ими мало пользуются и отдают предпочтение нейтральным ароматам. Ведь любой яркий аромат может выдать эмоции женщины, что не по нраву чопорным англичанкам.
Не секрет, что в Англии любят чай. Косметическое применение нашли ему здешние женщины. После чаепития не выбрасывай чайные пакетики, а заморозь их на ночь, утром приложи на веки. Это поможет проснуться и избавиться от мешков и тёмных кругов под глазами.
Англичанки всегда завтракают овсяной кашей, которая богата витаминами группы В, полезной клетчаткой. Из нее они также часто делают самую популярную английскую маску для лица. Всё предельно просто: необходимо смешать 4 ст. л. овсяных хлопьев и 2 ст. л. сливок. Залей хлопья сливками, оставь до набухания. Этой смесью намажь лицо, оставь на 20 минут. После окончания процедуры аккуратно сними маску салфеткой и сполосни лицо прохладной водой. Такая маска для лица из овсяных хлопьев делает кожу нежной и упругой
Гречанки
Эти женщины начинают ухаживать за собой еще в юности, постоянно интересуются модой, посещают тренажерные залы, воюют с морщинами и оберегают себя от солнца.
Что самое интересное, гречанки предпочитают французскую косметику, но француженок при этом считают мало ухоженными женщинами. Символы этой страны - это, конечно же, море, пляжи и оливковые рощи! Они и являются секретом красоты гречанок.
Смешай в равных частях промытый песок, морскую соль, добавь оливковое масло так, чтобы получилась густая каша - отличный самодельный скраб для тела. Обработай этой смесью все проблемные, загрубевшие участки кожи - пятки, локти, колени. Затем прими прохладный душ. Кожа станет шелковой.
Женщинам после тридцати следует обращать особое внимание на уход за кожей, потому что именно в таком возрасте начинают появляться первые признаки старения, такие как морщины, пигментация, тусклый или неравномерный цвет лица, темные круги под глазами. Нейтрализовать эти признаки вполне возможно, если вы будете знать базовые правила ухода за кожей и приложите необходимые усилия. В таком случае вы будете выглядеть свежо и привлекательно и долгое время после того, как вам исполнится 30 лет.
Определитесь, какие цвета, текстуры и стиль макияжа вам подходят
Помните, что косметика должна подчеркивать ваши самые привлекательные черты и маскировать недостатки. Умение подобрать правильный макияж серьезно пригодится вам и в дальнейшем. Не бойтесь экспериментировать с цветом, просто всегда помните о том, какие варианты уместны в той или иной ситуации. Знайте, что простота - это всегда лучшее решение, так что не следует перегружать кожу косметикой.
Используйте хайлайтер
Теперь уже практически всем известны способы, с помощью которых профессиональные визажисты справляются с краснотой глаз и подсвечивают лицо, - они используют хайлайтер! Вы вполне можете добиться такого же эффекта и использовать хайлайтер самостоятельно, подсвечивая глаза или губы.
Постарайтесь употреблять больше ягод годжи
Ягоды годжи - это полноценный источник белка, а также разнообразных витаминов и минералов. Кроме того, этот продукт известен своей способностью обеспечивать приток энергии и укреплять организм, потому как помогает организму справляться со стрессом. Употребление ягод годжи повысит иммунитет, улучшит кислотно-щелочной баланс, укрепит здоровье печени, а также обеспечит противовозрастной эффект.
Дважды очищайте кожу по вечерам
Очищение кожи лица должно быть частью вашего ежедневного ухода и утром, но вечером вы должны делать двойную процедуру: сначала тщательно удаляйте макияж, а потом очищайте кожу от загрязнений и налета, чтобы можно было обеспечить ей необходимое увлажнение. Кроме того, постарайтесь придерживаться полезного рациона, полного разноцветных фруктов и овощей, которые содержат большое количество полезных фитохимикатов, защищающих кожу от повреждений, связанных со свободными радикалами.
Выпивайте до двух литров чистой и свежей воды каждый день
В любом возрасте важно питать и увлажнять кожу изнутри. Добиться необходимого увлажнения с помощью соков, кофе, чая или других напитков не получится, как и с помощью употребления фруктов. Помните, что следует выбирать увлажняющие уходовые средства, а не те, что просто содержат воду, - такая косметика может только ускорить процесс старения кожи, потому что вода будет естественным образом испаряться, делая кожу лишь еще более сухой, чем до нанесения крема.
Используйте натуральные средства для волос
Брак, появление ребенка, карьерный рост - все это приводит к напряженной жизни, в которой не остается места на то, чтобы как следует ухаживать за волосами. Чтобы добиться максимального эффекта даже при ограниченных возможностях для ухода, используйте натуральные средства, содержащие протеин, - они поддерживают нормальное состояние волос. Это поможет вам восстановить их структуру, увлажнит волосы и обеспечит им естественный блеск. Просто используйте такие средства хотя бы два раза в неделю.
Придайте форму бровям
Постарайтесь создать идеальную форму для бровей, контролируя их длину и густоту. Не выщипывайте слишком сильно. Когда вы стареете, кожа под бровями может становиться дряблой и морщинистой. Чрезмерно выщипанные брови будут только сильнее притягивать внимание к этой проблеме.
Регулярно посещайте процедуру микродермабразии
К тому моменту, как вам исполнится тридцать, процесс обновления клеток начнет замедляться, а нанесенный окружающей средой вред, связанный с сигаретным дымом, загрязнениями в воздухе и солнечным светом, начинает проявляться. Регулярная микродермабразия будет прекрасным способом подстегнуть возобновление восстановления клеток. К тому же так вы сможете придать коже более свежий вид - процедура избавляет от морщинок и складок, связанных с обезвоживанием.
Ходите на ежемесячную чистку кожи у косметолога
Постарайтесь регулярно посещать косметолога, а также раз в год проходите у дерматолога полный осмотр, чтобы исключить возникновение предракового состояния. Ваш уход за кожей должен включать крем для области вокруг глаз для применения утром и вечером, очищающее средство, тоник и средство для увлажнения. Пользуйтесь средством для умывания с гидрокислотами, чтобы стимулировать рост новых клеток.
Задумайтесь о профессиональном отбеливании зубов
С годами зубная эмаль становится желтой под воздействием кофе, чая, вина, табака, пищевых красителей. К счастью, избавиться от таких пятен довольно просто и легко. Вам нужно использовать капу с отбеливающим гелем на протяжении нескольких часов каждый день или пройти процедуру отбеливания в кабинете стоматолога.
Употребляйте рыбу
Употребление рыбы из холодных вод, к примеру лосося, помогает обеспечить коже здоровое сияние. Достаточно съедать всего одну порцию в день. Не отказывайтесь от подобных продуктов лишь потому, что не любите рыбу, вы можете использовать рыбий жир. К тому же можно есть семена и орехи, которые тоже богаты жирными кислотами Омега-3.
Умывайтесь прохладной водой
Это один из самых важных советов по уходу за собой для женщин в возрасте старше тридцати лет. Постарайтесь всегда использовать исключительно прохладную воду, чтобы предотвратить процесс старения кожи. Каждое утро ополаскивайте лицо прохладной водой два-три раза. Это обеспечит вашей коже заряд энергии и свежести. Повторяйте этот процесс и по вечерам, перед тем как отправитесь в постель.
Используйте противовозрастные маски
Попробуйте разнообразные маски для лица и уходовые процедуры, чтобы сохранить сияющую кожу на долгие годы. К примеру, вы можете делать маску из яичных белков и меда раз в неделю, чтобы повысить упругость кожи. Можете также наносить различные средства перед сном, особенно хорошо работают средства с витамином С, которые глубоко обновляют кожу, восстанавливают клетки и делают лицо юным и сияющим.
Еженедельно пользуйтесь скрабом
Отшелушивание является обязательной частью интенсивного очищения, которое помогает вытянуть из пор загрязнения и избавиться от мертвых клеток, накопившихся на коже. Вы можете использовать отшелушивающий скраб или натуральные средства, к примеру, аккуратно тереть кожу использованным пакетиком зеленого чая.
Правильно увлажняйте кожу
Увлажнение является обязательной частью противовозрастного ухода, потому что с каждым годом кожа становится все больше подверженной сухости, тусклому цвету и повреждениям. Увлажнять кожу следует правильно - аккуратно массируйте лицо натуральными маслами вроде кокосового или оливкового.
Ухаживайте за кожей перед сном
Ночной уход за кожей имеет особое значение для всех женщин в возрасте старше тридцати лет. Ночные кремы с противовозрастным эффектом отличаются прекрасными последствиями. Наносите такой крем, чтобы глубоко увлажнить кожу и предотвратить появление морщин, заломов и других проблем, связанных со старением. Кроме того, подобное средство простимулирует выработку коллагена, что укрепит кожу и сделает ее более плотной.
Следить за собой, как это делает настоящая женщина , легко, если знать секреты. Правильный уход за собой включает ежедневную заботу о своем теле с помощью различных косметических средств и процедур. Сейчас расскажем об этом подробнее.
Быть красивой снаружи настоящей женщине помогают баночки, тюбики и бутылочки. К 25 годам у вас уже должен быть сформирован собственный арсенал средств по уходу за собой. Настоящая женщина заботится о каждой части своего тела отдельно и целенаправленно.
Волосы
1. Шампунь. Как минимум два, но можно и больше. Ваши волосы и кожа головы склонны привыкать к одному виду шампуня, в результате он больше не оказывает должного действия. Выберите такие, которые оказывают разное действие на ваши волосы и чередуйте их.
2. Бальзам и кондиционер. Их можно использовать ежедневно. Бальзам наносится по всей длине, на корни и кожу головы. Он защищает от негативного влияния фенов и плоек, питает и делает волосы гладкими. Держится на волосах немного дольше, чем кондиционер. Второй же только защищает и не наносится на корни и кожу головы. Настоящая женщина знает, что без бальзама и кондиционера волосы выглядят недостаточно ухоженными.
3. Маска. Один раз в неделю нашим волосам необходим глубокий уход (питание, восстановление, оживление цвета). Подберите как минимум одну готовую профессиональную маску по типу волос и одну маску домашнего приготовления. Научитесь самостоятельно ее готовить и находить на это время. Если для вас это актуально, существует множество масок для роста волос, и они действительно работают. Пусть такая маска тоже будет в вашем арсенале.
4. Средство для кончиков волос. Когда вы найдете именно свое средство - не пожалейте на него денег. Благодаря ему волосы будут дольше сохранять ухоженный вид и выглядеть пышнее.
Тело
1. Натуральные мочалка и мыло. Достаточно жесткая мочалка из натуральных материалов вместе с натуральным мылом (сейчас выбор очень велик) самым лучшим образом очистят кожу и простимулируют кровоток. Уход за собой - это в первую очередь чистота.
2. Скраб. Легкий или жесткий необходим коже один раз в неделю для снятия ороговевших кусочков эпидермиса и предупреждения врастания волос.
3. Молочко для тела. Легкое питательное молочко необходимо использовать и зимой, и летом. Ваша кожа нуждается в увлажнении каждый раз после душа и ванны.
4. Крем для рук. Обязательно должен стоять там, где вы моете руки, и лежать в вашей сумочке.
Лицо
Тут все гораздо сложнее, так как для каждой части лица уже существует свое средство, которое должно быть использовано. С 25 лет уже можно применять средства против морщин и подбирать свою линию кремов. Настоящая женщина знает, что лицо - это ее визитная карточка.
Главные этапы ухода за лицом - это очищение, тонизирование и увлажнение. И все это утром и вечером. Еще есть кремы для нижнего и верхнего века, сыворотка для глубоких морщин, мимических морщин, средства для демакияжа, скрабы, маски и ночной уход. В зависимости от типа кожи вы выбираете свою линию и регулярно ее используете.
1. Пенка или гель для умывания.
2. Тоник или мицелярная вода.
3. Крем для лица и зоны декольте. Кстати, зона декольте у нас заканчивается там, где начинаются чашечки бюстгальтера. Поэтому крем наносим не только на лицо.
4. Бальзам для губ. Наносите под помаду или блеск независимо от того, пользуетесь ли вы другим средством для губ. И обязательно на ночь перед сном. Можете вместо бальзама использовать натуральное масло, например миндальное.
5. Ночной уход. Вы спите, а крем работает: восстанавливает, регенерирует, питает. И никаких усилий с вашей стороны. Наутро - свежая, восстановленная кожа.
6.Питание для ресниц и бровей. Эти продукты активно выходят на рынок и пользуются большим спросом. Так как и брови, и ресницы подвергаются ежедневному влиянию окрашивающих средств, ночь - лучшее время для их питания и укрепления.
Процедуры
Уход за собой должен включать и профессиональные процедуры, такие как маникюр, педикюр, стрижка. Но тут правил не будет, так как у каждой из нас свой стиль, ритм и уровень жизни. Важно выделить время - будет это долгий прием ванны, занятие фитнесом, шоколадное обертывание в салоне или восковая депиляция. Настоящая женщина находит время для процедур по уходу за собой.
Комментариев нет
«Следить всегда, следить везде, и, да, не помешает солнце!» — таким мог бы быть лозунг для девушек в ответе на вопрос о том, как девушка должна ухаживать за собой. С лица, как повествует народная мудрость, воды не пить. Но все же, ухоженная внешность – выражение уважения к себе и окружающим, обрамление для прекрасной души.
Каждая девушка должна ухаживать за собой
Нежная кожа совсем юной девушки, чистота глаз, которых еще не касалась кисть, требуют ухода минимального. Умывание, увлажнение легким кремом кожи и здоровый сон – этого достаточно.
Девушкам постарше требуется подход, базирующийся на постоянстве, последовательности и эгоизме в здоровом его понимании.
Составляющие ухоженного вида девушки:
- 1. Сияющая здоровьем гладкая кожа лица и тела.
- 2. Ухоженные ногти, здоровые зубы.
- 3. Аккуратная стрижка на чистых волосах.
- 4. Чистая, подобранная по размеру одежда.
- 5. Гигиена тела.
Утренний ритуал.
Очищение кожи лица молочком, лосьоном или мицеллярной водой по типу кожи лица. Тонизирование кожи отваром трав или чая, нанесение дневного крема.
Вечерний ритуал.
Очищение кожи от косметики, тонизирование. Точечное нанесение средства для проблемной кожи, крема ночного и для век.
Раз или два в неделю выполняется очищение кожи тела скрабом (готовым или домашним).
Каждая девушка должна ухаживать за собой регулярно
Мыть волосы следует в зависимости от их загрязнения — допустимо и каждый день. Выполнять стрижку или окантовку волос следует не реже одного раза в три месяца — хотя бы подравнивать челку и длину волос.
Ногти на руках и ногах аккуратная девушка состригает каждую неделю, обрабатывает их стеклянной пилочкой и отодвигает кутикулу. Правильно будет использовать крем для рук и ногтей каждый вечер и после домашних дел, полезно использовать лимон и растительные масла для втираний и масок на кожу рук.
Раз в месяц-два подобает посетить специалистов (стоматолога, терапевта) и получить советы о том, как девушка должна ухаживать за собой и следить за здоровьем.
Популяризация яркого обильного макияжа сослужит плохую службу юному лицу. Повседневно обрамлять лицо следует разве что легким матирующим кремом, гигиенической помадой или прозрачным блеском. Можно слегка коснуться кончиков ресниц тушью, а щек – румянами. Дополнить образ помогут чистая выглаженная одежда по ситуации и легкий аромат парфюма на коже, о которой заботятся.
Уход за собой не блажь, но долг. Внешняя привлекательность и физическое здоровье девушки в обрамлении чистых помыслов и душевной гармонии становятся истинным даром их обладательницы.